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    適合白領的簡單的養生方法

    2016-03-18 16:58 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  健康對于我們每一個人來說都是非常重要的,很多白領由于每天忙于工作而往往容易忽略了自己的身體健康,...

      健康對于我們每一個人來說都是非常重要的,很多白領由于每天忙于工作而往往容易忽略了自己的身體健康,我們建議廣大的白領朋友們一定要好好保護自己的身體,要養成鍛煉身體的好習慣,要掌握一些簡單的養生方法,在養生上面要避開一些惡習,下文我們就給大家介紹一下白領養生的幾個惡習。

      1、早餐吃太多

      不良后果:早餐吃得太多了,尤其是吃了一頓富含卡路里和脂肪的大餐,一些本應該流向大腦和肌肉的血液就轉向肚子,幫助消化。于是,大腦得不到足夠的補充,發生頭昏腦脹,昏昏欲睡的現象,接下來的一天也會沒什么效率。

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    健康對于我們每一個人來說都是非常重要的,很多白領由于每天忙于工作而往往容易忽略了自己的身體健康

      溫馨提示:盡量吃得少吃得精。嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤面包,研究表明,這和常吃奶酪百吉餅相比,上午更會精力充沛。

      2、兩餐間不吃零食

      不良后果:早中餐和中晚餐之間超過4小時,血糖會下降,消耗后身體的能量接近“零點”,情緒會變得暴躁,再吃飯時就會狼吞虎咽,對胃部消化產生不良影響。

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    健康對于我們每一個人來說都是非常重要的,很多白領由于每天忙于工作而往往容易忽略了自己的身體健康

      溫馨提示:在兩餐間吃些小零食,要及時補充能量。如湯、沙拉或蔬菜,這樣不但吃得少,情緒也會穩定。

      3、不睡午覺

      不良后果:不睡午覺,會導致使人體的新陳代謝加快,增加能量消耗,加快衰老。

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