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    白領腰疼 要怎樣養生

    2016-03-23 17:18 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  生活中很多白領的上班族,由于長期坐在辦公室內上班,而導致腰部疼痛,下面就和小編一起去了解下,白領...

      生活中很多白領的上班族,由于長期坐在辦公室內上班,而導致腰部疼痛,下面就和小編一起去了解下,白領腰疼該怎么辦吧。

      不少白領長期腰酸背痛,失眠加重,理所當然去大醫院進行檢查,結果顯示“一切正!,但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢?事實上,腰痛主要是由于局部穩定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。

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    生活中很多白領的上班族,由于長期坐在辦公室內上班,而導致腰部疼痛

      隔段時間“站著說話”治腰疼

      俗話說“站著說話不腰疼”,對于長期伏案的白領,這種方法可有效緩解頸椎不適。

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    生活中很多白領的上班族,由于長期坐在辦公室內上班,而導致腰部疼痛

      為了預防這種腰酸背痛的癥狀,除了平時加強鍛煉,積極參與體育活動這些老生常談的方法外,經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外,有專家指出,辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現象,對于多數人來說,堅持每天快步走半小時,2-3個月內腰痛癥狀能明顯緩解。


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