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    白領正確養生小常識

    2016-03-24 17:11 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  隨著我國經濟的快速發展,越來越多的人從事白領工作,白領成為了我國的中間力量,是社會的主要力量,然...

      隨著我國經濟的快速發展,越來越多的人從事白領工作,白領成為了我國的中間力量,是社會的主要力量,然而白領的生活狀況卻并不是太好,長期的工作壓力會讓白領們身體疲憊,容易生病。在這種背景下,如何讓白領能夠更好的工作是一個系帶解決的問題。所以,普及白領養生知識很有必要,下面就來看看白領養生知識有哪些的介紹吧。

      1、脂肪類食物不可多食,也不可不食。

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    如何讓白領能夠更好的工作是一個系帶解決的問題

      白領平時用腦較多,而脂類是大腦活動所必需的物質,因此缺乏脂類就會影響大腦的正常運轉。但是若食用過多,則會使人產生昏昏欲睡的感覺,而且長期累積還會形成脂肪,引起肥胖現象。

      2、維生素作用巨大,不可缺乏。

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    如何讓白領能夠更好的工作是一個系帶解決的問題

      從事文字工作或經常使用電腦者容易眼肌疲勞、視力下降,維生素A對預防視力減弱有一定效果,可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜等富含維生素a的食物來補充;經常在辦公室的人,日曬機會較少,容易缺乏維生素d,建議多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物;當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加,而維生素c是人體不可缺少的營養元素,所以應盡量多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物。

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