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    心血管疾病認知的10大誤區

    2016-04-13 16:46 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:心血管疾病已成為了人類健康的頭號殺手,每年因心血管疾病死亡的人數遠大于因其他疾病死亡的人數。如何走出心血管疾病的誤區、了解真相?...

      心血管疾病已成為了人類健康的頭號殺手,每年因心血管疾病死亡的人數遠大于因其他疾病死亡的人數。如何走出心血管疾病的誤區、了解真相?

      誤區一:“我這么年輕,不用擔心會有心臟病!

      你現在的生活方式會影響你未來患心臟病的風險性。童年或青少年時期,血小板就開始在動脈中積聚,隨后導致動脈阻塞。美國有1/3的人患有心血管疾病,而且這1/3的人不全是老年人,中年人甚至是年輕人也可能患心臟病。肥胖的人、患有二型糖尿病或有其它危險因素的人更容易在年輕時患心臟病。

      誤區二:“會有警報信號告訴我自己有沒有高血壓!

      因為人們通常不知道自己是否患有高血壓,因此高血壓又被稱為“無聲殺手”。你不會有任何患高血壓的癥狀,因此別在等著身體警示你了。要想知道自己是否患有高血壓,方法就是用一個簡單的血壓計測量一下你的血壓。高血壓的及早治療是特別重要的,因為如果不及早治療它會導致心臟病、中風、腎衰或其它嚴重的疾病。

    心血管疾病認識誤區

      心血管疾病認識誤區:服用藥物就萬事大吉

      誤區三:“一患心臟病我就會知道,因為會胸痛”

      不一定如此。雖然心臟病常伴有胸痛或胸部不適,但它還有可能導致其它輕微的癥狀,包括氣短、惡心、眩暈、單側或雙側胳膊疼痛或不適、下頜、頸部、背部疼痛或不適。即使你不確定是否是心臟病發作,也要立即就醫。

      誤區四:“只要服用藥物,糖尿病就不會危害我的心臟”

      治療糖尿病有助于降低患心血管疾病的風險或延緩心血管疾病的發展。但即使血糖得到控制了,你患心臟病和中風的風險仍然較高。這是因為引起糖尿病的危險因素也會使我們易患心血管疾病。這些重合的危險因素包括高血壓、超重、肥胖、缺乏體育鍛煉和吸煙。

      誤區五:“我們家族人都有心臟病,因此我也不可避免的會患有心臟病”

      雖然有心臟病家族史的人患心臟病的幾率要高,但我們仍可以采取措施有效降低患心臟病的風險。制定行動方案并把它們付諸實踐以保持你的心臟健康:控制膽固醇的攝入、合理飲食、控制血壓、保持健康體重、控制血糖、停止吸煙。

    心血管疾病認識誤區

      心血管疾病認識誤區:中年才需要檢測膽固醇

      誤區六:“只有到了中年才需要檢測膽固醇水平”

      美國心臟協會建議20歲時就要開始測量膽固醇水平。如果你的家族有心臟病史,盡早開始檢測膽固醇水平是明智的做法。有心臟病史的家庭中的孩子通常膽固醇水平較高,這會使他們成年時患心臟病的風險上升。你可以通過健康飲食、經常鍛煉來幫助自己和家人。

      誤區七:“心衰意味著心臟停止跳動”

      在心搏停止時心臟會突然停止跳動,這不是心衰。心衰時心臟仍然跳動,只是其泵血功能出現異常。心衰會導致氣短、腳腫、踝關節腫、不停的咳嗽、哮喘。在心搏停止時,人會失去知覺、停止正常的呼吸。

      誤區八:“腿疼一定是年老的標志。我確定它和心臟沒有關系!

      腿部肌肉疼痛可能是外周血管疾病的標志。外周血管疾病可能是由于血小板堆積導致腿部動脈阻塞而引起的;加型庵苎芗膊〉娜嘶夹呐K病或中風的幾率要比常人高出五倍。

      誤區九:“我心跳的特別快,一定是得了心臟病”

      心率有點波動是正常的。當運動或興奮時心跳就會加快,睡覺時心跳就會減慢。大多數情況下,心率改變是正常的。然而有時,心率波動,即心跳不正;蛐奶灰幝,可以成為心律不齊的標志。大部分心律不齊都是無害的,但有時心律不齊時間太長會影響心臟的正常功能,此時就需要治療了。

      誤區十:“患心臟病后我應該避免運動”

      不!盡快有計劃的鍛煉對你有利!研究表明:經常鍛煉或做其它有益心臟健康的事情會延長心臟病患者的壽命。慢性病患者發現適度的鍛煉對自己是安全、有益處的。美國心臟協會建議心臟病患者每周至少要進行兩個半小時的適度鍛煉。通過加入心臟康復計劃來尋求你所需要的幫助;咨詢醫生了解自己應如何制定能夠滿足自身需求的鍛煉計劃。

    心血管疾病認識誤區

      心血管疾病認識誤區:患心臟病避免運動

      中老年人群中,高血壓患者越來越多,由此引起的心臟病風險也逐年升高。血壓長期處在高水平狀態,導致心臟負荷過重,使心臟的正常結構、功能受到影響。早期左心室壁逐漸增厚,心臟舒張功能下降,回心血量不能正常進入心腔,易引起心力衰竭;颊咄ǔ3霈F有疲勞、氣喘、心悸、咯血等癥狀。

      適量的運動可以改善心臟的功能,增強其搏動;颊呙刻鞈M量保證2小時的鍛煉時間,可以飯后散步,或到公園跳舞、打太極等。體育鍛煉雖是好事,但對于高血壓心臟病患者來說,仍有注意事項和禁忌:

      1. 避免劇烈運動。劇烈運動時四肢供血相對較多,易引起心臟供血不足,給心臟造成負擔,運動時身體微微出汗即可。

      2. 很多中老年人喜歡早起運動,這未嘗不可。但不可一醒來就起床,可適當在床上做伸展運動再下床。

    高血壓運動注意

      高血壓運動注意:避免劇烈運動

      3. 鍛煉前可以少吃一點東西,以補充所需能量,1小時之后再運動。

      4. 夏季鍛煉時,要注意避免太陽的暴曬;在寒冷有風的季節,要注意保暖,不要逆風跑步,否則可能會面癱。

      5. 最好邀上三五好友結伴鍛煉,可以相互有個照應,不要一個人在偏僻的地方運動。

      另外,高血壓心臟病患者在運動時要重視調節自己的情緒,保持愉悅的心情。若在情緒低落的時候鍛煉,效果只會事倍功半。

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