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    腎有多強命就有多長 養腎良方

    2016-05-03 10:11 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:如果把人體比喻成一棵大樹的話,腎就是樹根,不斷吸收、傳遞營養物質,大樹才能枝繁葉茂。腎氣的盛衰,不僅影響人的生長發育,還影響人體衰老的進程。因此,中醫認為,...

      如果把人體比喻成一棵大樹的話,腎就是樹根,不斷吸收、傳遞營養物質,大樹才能枝繁葉茂。腎氣的盛衰,不僅影響人的生長發育,還影響人體衰老的進程。因此,中醫認為,腎為先天之本。腎好,才能青春常駐,延緩衰老。

      腎不好,人容易顯得蒼老。第一,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯;第二,腎藏精,其華在發,發的營養來源于血,但其生機根本還在于腎,腎不好,頭發會早早發白、失去光澤,并且會出現脫發。

      不單是外貌上一眼就能看到的衰老,腎不好,衰老還體現在身體機能的各個方面。腎開竅于耳,腎精不足則聽力減退、耳鳴,甚至耳聾;腎主骨,腎氣衰 敗會出現骨質疏松、 腰酸背痛、動作遲緩等;腎生髓,腦為髓之海,腎精虧虛則髓海不足,出現智力衰退、反應遲鈍、記憶力減退等,對于老人認知障礙癥,中醫公 認的方法即為補腎填精;腎主水液,腎不好就會影響津液代謝的平衡,出現水腫、小便清長、夜尿頻多等;腎為藏精之府,主生長及生殖,腎氣衰微還會使生殖能力衰退。

    中醫如何養腎

      護腎,首先要做到作息規律、適當鍛煉

      腎衰老是一個自然過程,但良好的生活習慣可以使這個過程變慢,讓人精力充沛、顯得年輕。護腎,首先要做到作息規律、適當鍛煉,避免熬夜,熬夜對 于腎損害較大;其次,飲食要均衡,盡量不要抽煙、酗酒、貪食肥甘厚味;再次,服用藥物一定要注意其腎損害的副作用,也要避免過多服用寒涼的中藥,以免損傷 腎陽;最后,生活要節制,不能縱容自己,不要貪圖聲色享樂。

      食療方

      沙參麥冬湯:沙參、麥冬各15~20克,將一個梨的皮削下備用。沙參、麥冬、梨皮同時下鍋加水煎煮,沸騰后20~30分鐘關火,晾至溫熱食用, 喜甜者可加入少許冰糖。秋季服用此湯有滋陰、潤肺、補腎的功效,適合于容易上火、口干、干咳的人,但胃腸功能不好、大便稀溏者要慎用。

      腎健康對人體健康起著非常重要的作用,養好腎對身體保健有很大的意義,中醫養腎有自己的一套方法,下面我們來看看中醫如何養腎。

    中醫如何養腎

      中醫如何養腎:有尿不要忍

      中醫如何養腎

      1、有尿不要忍

      膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養腎的方法之一。

      2、大便要通暢

      大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

      3、吞唾液養腎

      口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明,吞咽口水可以滋養腎精,起到保腎的作用。

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