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    人為什么看起來沒有精神

    2016-05-03 12:22 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:很多女生眼睛看上去總是非常黯淡,沒有光澤,感覺整個人都無精打采的樣子,這種現象尤其在隱形眼鏡族中特別常見。這是因為常年佩戴隱形眼鏡,讓眼睛對外界刺激的抵抗力...

      很多女生眼睛看上去總是非常黯淡,沒有光澤,感覺整個人都無精打采的樣子,這種現象尤其在隱形眼鏡族中特別常見。這是因為常年佩戴隱形眼鏡,讓眼睛對外界刺激的抵抗力下降,再加上一些不正確的習慣,比如總是用手搓眼睛、佩戴隱形眼鏡時間過長、長期面對電腦和手機、用眼過度等,都會讓眼角膜受損,從而失去應有的神采。

      從每一個細節入手

      隱形眼鏡族要養成良好的佩戴習慣。如果是經常需要面對電腦的上班族,可以準備一瓶人工淚液,在眼睛感到干澀不適時滴幾滴,讓眼睛保持濕潤,以防隱形眼鏡片過于干燥而刮傷眼角膜。盡量減少佩戴時間,回到家后要及時將其取下,取戴時一定要保持手部干凈。還可以口服葉黃素、花青素、維生素A或B族維生素等補充劑,都能起到預防眼干、緩解眼部疲勞、明目的作用。

      Tips 小細節預防眼神黯淡

      有一些不戴眼鏡的人也會有眼神黯淡的現象,這可能是因為卸妝不徹底引起的。在卸除眼妝時,眼線膏或者睫毛膏的殘渣很有可能會進入到眼睛里,久而久之就會使眼睛失去原有的光彩。因此,推薦經;瘖y的女生應該準備一瓶專業的、溫和的洗眼液,在卸完眼妝之后用洗眼液來徹底沖洗掉可能掉落在眼睛里的殘留彩妝。

    人為什么看起來沒有精神

      人為什么看起來沒有精神:經常戴隱形眼鏡

      上班族易“眼睛過勞死”

      意大利薩薩里大學職業病醫療中心的醫生們對212名銀行員工進行調查。接受調查的員工同處一個工作環境里,擁有相同的職務和健康背景。經驗眼師檢驗,證實他們從未有過眼疾。調查發現,30%投訴眼睛疼痛或視線模糊的人指出,他們的工作壓力過大,無法發揮專長,與同事發生摩擦和自信心不足。

      “眼睛過勞死”的病狀是眼球內“脈絡膜”血管破裂,血水滲過視網膜,造成黃斑部附近“淹水”,視覺影像糊成一片。

      如何保護眼睛

      1經常眨眼

      許多人使用計算機時,眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成經常干燥、不適。如果必須長時間用計算機,可考慮人工淚液。

      2讓眼睛休息

      操作計算機每40-50分鐘,應休息10-15分鐘,年紀愈小,操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開,花10秒鐘注視遠物或向上看。

      休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉,閉目仰臥或望遠,避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

    如何保護眼睛

      如何保護眼睛:每40-50分鐘,應休息10-15分鐘

      3改變工作步調

      至少每兩小時站起來走動一下,讓身體和眼睛休息一下。

      4注意光源位置

      計算機屏幕放置的地方,應讓最強的光源位于側邊。而且周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源,讓光線不會直射眼睛,或造成屏幕反光。

      屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線,包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕,拉上窗簾都可減少反光。

      5保持良好坐姿

      俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”,良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。

      頭有枕,讓脖子有機會放松;手肘靠桌面,不懸空,才能讓肩膀放松;背有靠,讓腰有支撐。腳有踏,腳平貼地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循環差、腳容易麻。

      至于要不要用腰靠,坐姿時一定坐到椅子最里面,身體稍微往后。如果發現膝蓋窩壓到椅墊,表示椅背太深,腳會容易麻,血液循環不好。另外,避免坐太高、讓腳懸空的椅子,選擇可調整高度的椅子。

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