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    補腎妙法 中醫神奇的補腎私房術

    2015-06-10 17:14 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:腎臟是人的先天之本,補腎養腎顯得尤為重要。下面小編為大家推薦神奇的補腎私房術,趕緊來學習一下。叩齒咽津其實是兩個動作,是傳統養生中的非常重要的養生法,能夠起...

      腎臟是人的先天之本,補腎養腎顯得尤為重要。下面小編為大家推薦神奇的補腎私房術,趕緊來學習一下。


      補腎私房術一:叩齒咽津


      叩齒咽津其實是兩個動作,是傳統養生中的非常重要的養生法,能夠起到滋補五臟、強身固體、聰耳明目、美顏榮發的功效。


      所謂“叩齒”,就是指牙齒互相叩擊,《長生秘旨》講:“叩齒行功時必要舌抵上腭,則舌下玄膺穴矣!薄按烁[開,真氣可流通于周身百節!边@里就講到了叩齒的要點:屏氣凝神,用舌頭抵住上腭,牙齒以一定的力度互相叩擊,力度的大小根據自己的牙齒健康程度而定,不傷及牙齒即可,一般叩擊36~72次不等,在這個過程中口中會產生唾液,不要咽下,待唾液盈口時,漱口三次,再分三次咽下。叩齒可以幫助疏通體內真氣,改善局部血液循環,因此有強腎固齒的功效。


      咽津則顧名思義,就是咽唾液,但是這里咽之前,怎么咽都有講究!稖Y鑒內涵·道部養生》有言:“吞津咽液,飲食自然,身必壽!眰鹘y認為津液是人一身精氣所化,因而咽津可以達到滋潤臟腑,使水火相濟,氣血充盈而通暢,從而百病不生,益壽延年的目的。做咽津動作時同樣需屏氣凝神,以舌尖自上而下,先內后外的摩挲牙齒根部及壓床,大約36次,待唾液盈口,漱口三次,分三次緩緩咽下。


    中醫補腎的方法


      叩齒咽津滋補五臟、強身固體,補腎強精


      補腎私房術二:兜腎囊


      兜腎囊,最早見于《金丹秘訣》,指以雙手配合,兜提睪丸。動作其實很簡單,要點在于首先要將雙手搓熱,然后一手兜住腎囊(即睪丸),另外一只手摩擦小腹關元、氣海部位,做81次后左右換手重復。


      每天早晚起床、睡覺前以此法鍛煉,可以起到強腹健腎,壯陽固精的功效,所謂“九九之功,真陽不走”說的就是兜腎囊。


      補腎私房術三:揉搓拉耳


      中醫認為腎開竅于耳,耳是腎的外在表現,因此通過一定的方式揉捏耳朵,就可以對腎臟起到很好的保養作用。采用以下三種揉搓拉耳的方法可以起到健腦強腎、聰耳明目,促進耳部血液循環的功效。


      揉摩耳輪:用拇指及食指沿著耳輪上下來回揉動摩挲,動作保持輕柔,直至耳輪開始充血發熱。


    中醫補腎的方法


      揉搓拉耳可以聰耳固腎起到健腦強腎的功效


      揉搓拉耳可以聰耳固腎


      提拉耳尖:兩手拇指及食指分別捏住耳朵上尖端,向上邊提拉,邊揉捏,直到耳尖開始充血發熱為止。


      搓彈雙耳:兩手拇指、食指分別捏住雙耳的耳垂,然后稍用力搓揉,直至耳垂開始充血發紅,此時捏住耳垂開始向下拉扯再放開,重復15~20次。


      補腎私房術四:常提谷道


      什么是谷道?人吃五谷雜糧,體內會產生各種代謝廢物,這些廢物總要排除體外,因此在中醫中將排尿稱為走水道,排便稱為走谷道,谷道,其實往簡單了說就是肛門,常提谷道,也就是要經常用力將肛門括約肌提起。此鍛煉法坐姿、站姿皆可,做的時候平心靜氣,舌抵上腭,然后用力提起肛門括約。ɑ騊C。,保持一段時間后慢慢放松。


       剛開始進行提谷道鍛煉時,由于不熟練,可以“快提快放”,也就是保持提起的狀態可以短一點,在2~3秒即可,一天重復30~60次即可;熟練并習慣后可延長提起時間,保持在15~20秒,再緩緩放松,5秒后再做下一次,每天60~90次。

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