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    晚上怎樣“吃”如何“吃”很重要

    2015-09-15 10:55 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
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      繁忙的都市人,早餐、午餐隨便吃,所有的虧空就等晚餐補了。這時晚餐就顯得尤為重要。那么晚餐我們應該注意哪些呢?如何吃晚餐更有利呢?下面為大家介紹下晚餐的注意事項。


      一、晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石


      晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。


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      人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,傍晚6點左右進晚餐較合適。


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