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    體式瑜伽動作分解改善腰腹部疼痛

    2015-09-16 10:48 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  核心提示:定期練習圣哲瑪里琪第三式動作這個姿勢,劇烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都會很快消除。肝臟和...

      核心提示:定期練習圣哲瑪里琪第三式動作這個姿勢,劇烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都會很快消除。肝臟和脾臟得到收縮,從而強健肝和脾,緩解不適。


      功效


      按摩腹部器官,包括肝和腎


      伸展肩膀


    瑜伽體式

    定期練習圣哲瑪里琪第三式動作這個姿勢,對腰腹部疼痛很大緩解。


      刺激大腦


      緩解氣度的背痛和臀部疼痛


      強健和伸展這個脊椎


      定期的練習這個姿勢,劇烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都會很快消除。肝臟和脾臟得到收縮,從而強健肝和脾,緩解不適。強健頸部肌肉,肩部的扭傷以及肩關節的移位可以得到緩解,肩膀更加靈活,大腸也能受益于這個姿勢。這個瑜伽姿勢的功效對瘦小的人會比較弱一些,但是對肥胖的人有助于減小腰圍。


    瑜伽體式

    定期練習圣哲瑪里琪第三式動作這個姿勢,對腰腹部疼痛很大緩解。


      禁忌癥候/警告


      嚴重的背部或者脊椎損傷:只能在有經驗的瑜伽導師指導下嘗試這個姿勢。如果有下列的問題也應該避免這個姿勢:


      偏頭痛


      痢疾、腹瀉


      頭痛


      失眠


      高血壓或者低血壓


    責任編輯:淺墨
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    相關標簽:瑜伽動作 瑜伽體式
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