• <button id="pgtt4"><object id="pgtt4"></object></button>

    <rp id="pgtt4"></rp>

    
    <li id="pgtt4"><acronym id="pgtt4"></acronym></li>
  • <legend id="pgtt4"></legend>

    瑜伽體式--伸臂伸展幾招減肥

    2015-09-24 16:31 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  瑜伽體式--伸臂伸展  伸臂伸展  功效  1.擴展胸部,伸展頸部,伸展兩手臂及整個身體前側!∩毂...

      瑜伽體式--伸臂伸展


      伸臂伸展


      功效


      1.擴展胸部,伸展頸部,伸展兩手臂及整個身體前側。


    瑜伽體式

     伸臂伸展


      2.減除腹部多余脂肪,并使腹肌平滑、有力。


      3. 增加胸椎、脊椎的彈性。


      4.增大肺活量。


      姿勢分步


      1.按基本站姿站立,兩手于胸前合十。


    瑜伽體式

     伸臂伸展


      2. 吸氣,兩手慢慢舉至頭頂上方,挺胸,收腹,自然呼吸30~60秒,伸展脊柱,頭盡量后仰。


      3.呼氣,慢慢伸直上體,合十的雙手放于胸前,低頭放松。


    責任編輯:淺墨
    • 第一頁
    • 1
    • 2
    • 下一頁
    • 尾頁
    • 共2頁
    相關標簽:瑜伽體式 瑜伽招式
    上一篇:瑜伽體式--站姿金字塔式瑜伽 下一篇:有美容功效的瑜伽體式快來練習吧