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    瑜伽讓你擁有豐滿挺拔的胸部

    2015-10-10 15:33 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  豐滿挺拔的胸部和纖瘦的手臂是愛美人士都想擁有的。今天小編教姐妹們3式減肥瑜伽動作,既能豐胸又能瘦...

      豐滿挺拔的胸部和纖瘦的手臂是愛美人士都想擁有的。今天小編教姐妹們3式減肥瑜伽動作,既能豐胸又能瘦手臂,幫你雕塑上半身完美曲線。


      坐姿祈禱式


      步驟1、盤坐姿勢,脊柱伸直,兩手掌心向上放在膝蓋上。


      小編提示:做動作時要感覺頭頂上有條線拉著往上提。


    瑜伽豐胸

    做瑜伽讓你擁有豐滿挺拔的胸部和纖瘦的手臂。


      步驟2、深深地呼吸,雙臂屈肘舉起在胸前,肘部相貼,兩掌合十向上。


      小編提示:上手臂與地面呈水平狀態,前臂要相互貼合,眼睛實現看向正前方。


      步驟3、吐氣時雙手向上伸出,盡量舉高。保持姿勢20-30秒。


    瑜伽豐胸

    做瑜伽讓你擁有豐滿挺拔的胸部和纖瘦的手臂。


      小編提示:注意舉臂時雙臂及肘部有意識地夾緊,不要分開。


      屈身前后伸展式


      步驟1、兩腿并攏,上身向下彎曲,兩手掌盡量觸地放在腳掌兩側。


    責任編輯:淺墨
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    相關標簽:瑜伽動作 瑜伽豐胸
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