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    練太極拳最好在每日黎明或傍晚

    2015-11-23 14:53 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  每日在什么時候練拳合適練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠...

      每日在什么時候練拳合適練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚,經過一天勞動如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過,在早晚練拳也有一個缺點,就是缺少陽光,不能獲得在陽光下運動的好處。


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    合適練太極拳最好在每日黎明或傍晚。


      如果在上述時間不可能進行鍛煉,可根據個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳,這對腦力活動者來說,不但活動了身體,也易化解腦力疲勞,益于工作。同樣,體力勞動者在工間活動身體,也有助于疲勞的消失,促進身體的全面發展。


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