• <button id="pgtt4"><object id="pgtt4"></object></button>

    <rp id="pgtt4"></rp>

    
    <li id="pgtt4"><acronym id="pgtt4"></acronym></li>
  • <legend id="pgtt4"></legend>
    愛養生>運動養生>氣功>老年人練氣功可以強身健體

    老年人練氣功可以強身健體

    2015-11-26 16:03 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  氣功作為一種健身術,是我國所特有的,所以作為炎黃子孫,了解氣功療法的常識是很有必要的! 【殮夤...

      氣功作為一種健身術,是我國所特有的,所以作為炎黃子孫,了解氣功療法的常識是很有必要的。


      練氣功可以強身健體,長期修煉的人可感覺到體內有氣體流動,形成一層保護,預防疾病的侵入。近來,隨著人們對養生的重視,氣功越來越受到養生人士的喜愛。下面就為大家介紹練習氣功的一些常識。


      它可分為兩種類型,一種是以集中精神靜坐、靜立或靜臥并配合特殊的呼吸方式來促進消化系統和循環系統等功能目的的類型;一種是堅持經常以柔和的按摩、運動操等鍛煉來增強體質的類型。


    22.jpg

    氣功作為一種健身術,練氣功可以強身健體。


      氣功大致是以調身、調息、調心為手段,以健身延年、開發潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調身即調控身體的動作和姿勢,調息即調控呼吸,調心即調控心理活動。這三調是氣功學科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規范和基本方法。


      三調是一個以調心為核心的統一的整體。氣功講究內練為主,外練為輔。氣功之氣是指“炁”也即“內氣”、“真氣”等先天的精微之氣,是一種介于紅外線與紫外線之間的本體能量?蛇\用意念調動它至病灶或其他部位處,是心理療法與體育療法的綜合療法。


      氣功療法包含心理療法,但是不像心理療法那樣需要說理、暗示或特殊誘導是病人進入催眠狀態而使之始終保持被動狀態。它主要的做法是在醫生的指導下,發揮病人的主觀能動性,通過自我鍛煉以自我控制能力來達到目的的療法,這也是氣功療法的常識中不可缺少的一項。


      另外,氣功療法的常識中還有一項是明確其與宗教的區別。氣功與各教派皆有牽扯卻不隸屬于其中的某一教派,而且練習氣功者,還可以通過宗教教理的輔助來達到目的。


    • 共1頁
    相關標簽:練習 氣功

    打開微信“掃一掃”,打開網頁后點擊屏幕右上角分享按鈕

    上一篇:練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法 下一篇:練習氣功好處多多及注意事項