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    練太極拳如何練習站樁

    2015-12-11 16:52 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  練太極拳如何練習站樁    一、站樁的心態    1、靜:身體、心情、呼吸靜下來 &nbs...

      太極拳如何練習站樁


       一、站樁的心態


       1、靜:身體、心情、呼吸靜下來

       2、凈:勁力松干凈,雜念排干凈

       3、境:由放松而達到一定的境界,既要保留,又不能過于執著


       二、站樁的分類


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       練太極拳如何練習站樁


       1、無極樁

       2、太極

       3、陰陽樁


        三、站樁的階段


        1、運氣階段——人體經絡

        2、采氣階段——采天地之靈氣,聚日月之精華

        3、養氣階段——呼吸自然


        四、站樁應該注意的問題


        1、身僵——全身關節松開

        2、氣浮——心浮則氣躁

        3、能松則能沉

        4、意亂——不是不想,也能妄想

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