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    如何成為八塊腹肌超級猛男

    2016-04-20 15:40 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀: 腹肌能加強整體身體機能,改善體質,增強肌肉機能,保護脊柱,免疫力也會得到增強,降低體脂比例,增...

     腹肌能加強整體身體機能,改善體質,增強肌肉機能,保護脊柱,免疫力也會得到增強,降低體脂比例,增加肌肉含量,基礎代謝率提高。鍛煉意志力,刺激內啡肽分泌,緩解精神壓力,使人感覺愉快,精神狀態也能得到提升。

      說起腹肌,就先說說腹肌有多少塊吧,我們平時所說的腹肌指的是腹直肌,就是我們看到位于腹部正面中線兩側的長條,喜歡照鏡子的朋友們可以很容易發現我們的長條上面有幾條橫紋,也就是這幾條橫紋將我們的長條分成了很多塊腹肌,那下面問題就來了,我們每個人都有多少個橫紋呢,這些橫紋是不是可以通過鍛煉增加呢?

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    氣勢如虎

    答案可能要讓很多人失望了,這些橫紋的數量打你出生就已經定下來了,鍛煉也并不能改變其數量,這就意味著什么呢,我們每個人的腹肌

      塊數是遺傳決定,而不能通過鍛煉增加了,同時呢,有些人的橫紋還是錯開長得,這樣一來你的腹肌就是不對稱的了,所以每當看到大家很認真的講出

      我要練到八塊或是我要把腹肌練的對稱這類豪言壯語,想想也是醉了,其難度不亞于練出三條胳膊四條腿啊。即使這樣,我們也不用灰心,腹肌是多不了了,但是我們可以把屬于我們我們的這幾塊練得漂亮啊。

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    八塊腹肌

      至于練法,網上各式各樣的練法可謂鋪天蓋地,數不勝數,所以有選擇焦慮癥的小朋友就會問,腹肌撕裂者好不好啊,腹肌八分鐘怎么樣啊,只做仰臥起坐行。不行啊,唉,怎么解答這個問題呢,方便面干嚼是吃,泡著是吃,煮著是吃,炒著也是吃。不在于吃法,而在于你是否吃到肚子里了。練腹肌就是這樣,而在于最后是否成就腹肌的好線條。

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