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    水桶腰 怎樣可以快速瘦腰

    2015-07-27

    比起其它部位,腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾,試試以下的瘦腰運動,可以幫你高效消脂。...

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    瘦腹部的方法 練出小蠻腰

    2015-07-24

    減肥要從飲食方面著手,如果你飲食方面不忌口,身體負擔過重,一定就會反應在你的身體外形上。小編推薦...

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    瘦腹瑜伽 三招瘦腹瘦腰瘦全身

    2015-07-24

    增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉…… 時間:早、中、晚,飯前空腹狀態下均可以練習。 每次練習5~10分鐘...

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    跑步減肥注意事項 飲食搭配

    2015-07-23

    跑步是一種非常常見的健身運動,不僅可以鍛煉身體,還可以提高身體素質;跑步雖然很常...

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    在家練習的簡單瘦腹操

    2015-06-30

    腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之...

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    如何避免運動傷害健康瘦身

    2015-06-29

    健康瘦身的運動有氧運動和肌肉訓練相結合更有效。一個完整的運動循環應該是熱身、拉伸活動(10分鐘),...

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    健康瘦身怎樣健康飲食減肥

    2015-06-29

    健康瘦身要注意飲食搭配,適當運動糾正不良習慣。那么怎樣才能健康飲食減肥呢?當然不是吃的越少越好。...

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    網傳出汗可以減肥是真的嗎

    2015-06-29

    網傳1克汗能消耗580卡的熱量,醫學專家認為這種說法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量,人在失水的狀...

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    瘦腹健身減肥計劃注意事項

    2015-06-16

    腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于0.85時...

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    夏日瘦身計劃之鏟除小肚腩

    2015-06-16

    夏日瘦身計劃從鏟除小肚腩開始。夏天穿的少,什么水桶腰大象腿都藏不住了?炜斐弥z襪還能撐一撐的日...

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    5招減掉腹部肥肉重塑小蠻腰

    2015-06-04

    不管是女生還是男生,肚腩都是大家的硬傷。但同時又是最難減的部位。到底有什么方法能夠減掉這塊腹部的...

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    四個腹部減肥動作練出馬甲線

    2015-06-04

    普拉提適合任何年齡,特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是普...

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    每天收腹3分鐘減掉大肚子

    2015-06-04

    要減掉腹部的贅肉,用不著辛苦運動,只要每天堅持收腹三分鐘,收腹效果絕對給你驚喜。收腹減...

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