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    瘦腿翹臀習慣塑造完美腿形

    2015-07-24

    腿形不好看怎么辦?按摩是不錯的方法。運動后避免小腿腹發展成為肌肉,所以按摩的時候要很用力,不是那...

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    翹臀練習法 告別干癟屁股

    2015-07-24

    看到明星模特大秀翹臀美腿,不少妹子羨慕不已,希望擁有這樣的 完美 身材,但是現實中的“大...

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    快走的好處 快走能減肥嗎

    2015-07-07

    一萬步取平均值就是5000米,按每秒1米算大概需要80分鐘,比較可靠數據顯示成年人快走一萬步需要60分鐘...

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    減肥瘦身不得不做的三件事

    2015-07-02

    減肥總是目標很豐滿,現實很骨感,不知摧毀了多少愛美美眉的心。減肥總是要做一些不想做的事...

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    四個不累的快速減肥妙招

    2015-07-02

    減肥最有效的方式,就是管住嘴邁開腿。也就是控制飲食的量,增大運動的量。但是卻很難堅持下來,該怎么...

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    7個小動作 塑造誘惑美臀

    2015-06-29

    臀部要想翹運動最有效,簡單小動作輕松擁有迷人翹臀。...

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    我是大美人減肥之好習慣

    2015-06-24

    我是大美人減肥計劃,要從好習慣開始。好習慣可以幫助減肥計劃實施,還可以暗示自己更好進入減肥狀態。...

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    運動誤區 舉啞鈴要提臀嗎

    2015-06-11

    舉啞鈴能夠鍛煉背部和手臂肌肉,讓肩膀曲線夠好,無論裸露上身抑或穿衣服都更有型。男性健身建議每次做...

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    8個超有效的翹臀方法

    2015-06-04

    動作要領:雙腳分立,與肩同寬?璨烤従徬陆,想象自己坐在一張隱形的椅子上,然后恢復站立姿勢。確保膝蓋不超過腳尖。保持軀干...

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    8個超有效的翹臀方法

    2015-06-04

    臀部鍛煉少不了“蹲坐”這一主打動作。蹲坐時直接調動臀部肌肉,而且,如果手持重物進行練習,還能塑造出更強大的肌肉組織。完成...

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