• <button id="pgtt4"><object id="pgtt4"></object></button>

    <rp id="pgtt4"></rp>

    
    <li id="pgtt4"><acronym id="pgtt4"></acronym></li>
  • <legend id="pgtt4"></legend>

    準媽媽不可錯過的健康美食

    2015-10-11 16:28 互聯網 字體大。 [ ] [ 我要收藏 ]
    導讀:  對于準媽媽和肚子里一天天成長的小寶寶來說,吃,是他們兩個人的頭等大事。僅僅吃得飽還不行,還要吃得...

      對于準媽媽和肚子里一天天成長的小寶寶來說,吃,是他們兩個人的頭等大事。僅僅吃得飽還不行,還要吃得好,吃得科學合理健康。婆婆說,孕婦需要多多補充營養,雞鴨魚肉一頓也不能少。NO,NO,NO……

      現代的醫學觀念,對于孕婦的飲食已經有了更科學的詮釋,一味地追求高營養而忽視飲食的均衡,只會給母子帶來日后健康的隱患。母親的飲食,直接影響到胎兒的健康,想想肚子里與自己休戚相關的小寶寶,準媽媽在選擇吃什么的時候,還真應該三思而后行。

      素食正在流行

      在素食主義風潮席卷全球的今天,素食似乎已經成為一種健康生活的全新“代言人”,F代的新派素食,以選料豐富、烹飪多樣、口味多變的新面孔,完全顛覆了人們印象中對傳統素食單調無味的成見,是的下許多白領和時尚人士頗為推崇的飲食方式。既然這樣,準媽媽何不也時髦地“素”一下,因為,純“綠色”的素食可以消除孕婦由于孕期營養過剩而產生的產后肥胖的隱患,而且,健康素食對孕寶寶的成長發育也,是好處多多呢。

      素食給孕期好胃口

      杭州首家新派素食餐廳青衣元素的素食名廚為準媽媽們推薦了幾道健康美味的素食,道道佳肴呵護懷孕的不同階段!在這炎熱的夏日,不僅讓媽媽們的胃口大開,也讓肚子里的小;寶寶十指大動。

      孕初期—荷香仙子

      推薦理由:

      1、口味鮮咸,荷香濃郁,胡蘿卜含有豐富的營養,山藥、蓮子養胃益脾,是開胃清爽的—道素食。

      2.聽到這個名字就讓人心頭掠過—絲清涼,仿佛一位帶著縷縷荷葉香氣的綠衣仙子,翩翩來到凡塵。相信準媽媽們也會有同感。

      3、在孕初期,內分泌有所改變,多數孕婦出現輕度惡心、嘔吐、挑食、偏食的現象,醫學上稱為“早期妊娠反應”,一般三個月左右會自然消失,不必就醫,但要注意飲食調節。而此時胎兒所需營養量雖然不是很大,對質的要求卻很高。

    98.jpg

      孕中期—珍味寶芋

      1、到了孕中期,準媽媽們的厭食現象消失,胃口大了,氣色也好起來,這時候胎兒對營養的需求量也日益增加,需要補充更多的蛋白質和熱量。

      2、珍味寶芋酸甜可口,芳香四溢,香糯幼滑,可以當主食,亦可做甜品。

      3、芋頭含有豐富的蛋白質、礦物質和維他命,具有益胃、寬腸、通便散結,補中益肝腎、添精益髓等,實為準媽媽們不可錯過的一道健康美食。

      孕后期—宮爆鳳螺

      推薦理由:

      1、期也是準媽媽們負擔最重的時期,寶寶的地盤日益擴大,壓迫了媽媽的胃部和腸道,也是胃脹和便秘容易發生的時期。這時的準媽媽們需要少吃多餐,烹調上應更注重色香味俱全。

      2、青衣的“宮爆鳳螺”鮮香開胃,色澤誘人。魔芋的口感是QQ的,又是營養價值極高的天然食品,它可以排毒通便,降脂降壓,補充鈣質,對手孕后期的浮腫、便秘、血壓高等都有輔助功效。

      素食而言

      比較而富,素食易消化,綠色無污染,而且營養豐富,它使體內的酸堿很快能達到平衡,可以幫助準媽媽大大減少產后肥胖的可能性。讓她們很快就能恢復窈窕身段,成為人人羨慕的漂亮媽咪。更有醫學分析表明,母親飲食偏素的寶寶出生后挑食的比例較低,且身體強壯聰明伶俐。因此,青衣建議準媽媽每周進食素食1—2次,這樣既可以調節口味,又能清腸胃減負擔,同時讓胎寶寶的營養吸收更充分更合理。

    責任編輯:愛養生
    • 共1頁
    相關標簽:孕婦營養
    上一篇:孕早期如何保證營養需求 下一篇:早孕厭油膩可食核桃和芝麻